Je n’arrive pas à ouvrir les notifications de la cloche et du temps de pause sur mon téléphone, que faire ?
Sur iPhone, pour ouvrir une notification, il suffit de cliquer dessus.
Sur Android, il faut cliquer sur la petite flèche à droite de la notification pour ouvrir toutes les notifications puis ensuite cliquer sur celle de votre choix. Si vous cliquer sur le bloc, cela ne fonctionne pas.
Peut-on retrouver les notifications de la cloche de pleine conscience (exercices, visions, questions) après les avoir consultées ?
Le principe des notifications c’est de pouvoir être consultées sur le moment uniquement pour permettre le plus possible de réaliser la pratique dans l’instant. L’intention de la cloche c’est de nous surprendre dans différents moments de la journée où l’on semble commencer à s’égarer bien plus que de devenir une pratique en elle-même. L’idée est d’apprendre à faire lorsque cela est demandé même si ce n’est pas « le bon moment » bien plus que de pratiquer lorsqu’on le veut ou que l’on a le temps.
Peut-on retrouver les notifications d’un temps de pause (relaxations, méditations guidées, exercice) après les avoir consultées ?
Le principe des notifications c’est de pouvoir être consultées sur le moment uniquement pour permettre le plus possible de réaliser la pratique dans l’instant. L’intention d’un temps de pause c’est de nous permettre de ne pas oublier que l’essentiel n’est pas dans le remplissage mais plutôt dans l’art d’être disponible. Les suggestions sont proposées dans l’instant uniquement à travers une notification qui peut rester sur votre téléphone toute la journée et que vous ouvrez uniquement lorsque le moment est venu pour vous de réaliser la pratique.
La cloche de pleine conscience sonne-t-elle lorsque mon téléphone est en mode silencieux ou en mode vibreur ?
Sur iPhone, la cloche de pleine conscience sonne uniquement lorsque votre téléphone est en mode son. Nous avons tout essayé pour contourner cela mais les règlementations IOS sont très restreintes à ce sujet.
Sur Android, la cloche sonne lorsque vous êtes en mode vibreur car les règlementations sont plus souples. Il faut néanmoins prendre le temps de paramétrer cela dans votre téléphone.
A quoi sert la paramétrage « récurrence » de la cloche ?
Dans les paramétrages de la cloche, il est proposé des temps où la cloche sonne et des temps où elle ne sonne plus à raison de plusieurs rythmes différents. Nous vous conseillons idéalement 3 semaines de pratique pour 1 semaine de pause. Durant cette semaine de pause, la cloche ne sonne plus. Cela est proposé afin que vous puissiez vous rendre compte comment petit à petit ces temps-là s’intègrent par eux-mêmes dans votre quotidien. Il est possible que vous vous rendiez compte que vous n’oubliez plus l’essentiel au quotidien même sans la cloche, on parle alors d’une intégration progressive.
Comment paramétrer la cloche et les temps de pause ?
Pour paramétrer la cloche ou le temps de pause, il vous suffit de cliquer sur les deux icones en haut à droite de votre écran ou sur les deux pastilles au centre de votre écran en page d’accueil.
Nous vous conseillons idéalement de faire sonner la cloche au moins 3 fois par jour au début pour vous habituer. Si vous n’arrivez pas à faire ce qui est proposé à chaque fois qu’elle sonne, ce n’est pas grave, l’essentiel est de persévérer.
Où puis-je retrouver mes listes de favoris ?
Lorsque vous consulter des ressources, il est possible de les ajouter dans vos favoris et de créer des listes en ce sens.
Par la suite, vous pouvez retrouver tous vos favoris archivés dans votre profil.
Comment en savoir plus sur l’association « Conscience pour Tous » ?
L’Association « Conscience pour Tous » ne dispose pas encore de site internet officiel, une page est dédiée à la présentation, les actions menées et toutes les infos pour adhérer directement sur mon site internet : https://charlotte-hoefman.com/association
La cloche ne sonne pas, que faire ?
Bien vérifier qu'elle est activée dans l'application dans Profil > Préférences.
Si malgré tout elle ne sonne pas et que vous êtes sous Android il faut vérifier que votre téléphone n'est pas en économie d'énergie ou qu'il n'y a pas un paramétrage qui limite l'exploitation des applications.
N'hésitez pas à désactiver et réactiver la cloche pour la réinitialiser.