Cultiver la Présence au quotidien et apprendre à maintenir la vision
Dans notre vie quotidienne, force est de constater que nous passons beaucoup de temps à nous remplir. Nous nous remplissons de ce qui semble être extérieur à nous même : les informations, les rencontres, les échanges, les expériences… Mais nous nous remplissons surtout avec nos pensées, nos préoccupations, nos projections, nos émotions, nos jugements…
Tout cela produit une forme d’agitation et de saturation quotidienne à laquelle nous sommes parfaitement habituée pour la majorité d’entre nous. Le problème c’est que l’on ne peut pas remplir une tasse qui est pleine, elle finit tôt ou tard par déborder. Si nous aspirons profondément à intégrer un nouvel art de vivre depuis le siège de la Présence, encore faut-il faire de la place pour l’accueillir. On appelle cela apprendre à cultiver un espace de disponibilité en soi. Dit autrement, il ne suffit pas de demander pour recevoir, il faut également avoir suffisamment d’espace pour recevoir.
Prendre un temps de pause c’est finalement apprendre à faire le vide en soi. Notre corps physique utilise la digestion pour vider notre estomac, il en est de même pour toutes les autres informations. Il est essentiel de prendre un temps pour faciliter leur digestion. Une digestion a lieu lorsque nous basculons dans un état de détente corporelle. Cette détente est grandement facilitée par le fait de s’allonger dans un espace fait pour. Vous pouvez créer l’ambiance de votre choix. L’idéal c’est de s’allonger entre 10 et 20 minutes une fois par jour.
Afin de vous permettre de ne pas oublier de prendre ce précieux rendez-vous quotidien avec vous-même, l’application mobile viendra à envoyer sur votre téléphone une notification par jour. Vous pouvez venir vous allonger quand vous voulez à condition que cela soit en dehors des heures de sommeil. Si vous cliquez sur la notification, elle vous conduit à une petite pratique, un audio, un exercice que vous pouvez réaliser. Il ne s’agit pas uniquement de s’allonger et d’attendre 10 minutes en pensant à tous vos soucis. Il s’agit de vous concentrer sur une pratique de votre choix, une musique, un livre audio, toute ressource apaisante pour vous.
